私は健康診断では「異常なし」。
それなのに、私の血糖値は食後にジェットコースターのように急上昇していました。
私と同じように健康診断の血糖値が正常なのに、みんな決まってどうして高くなったのでしょうか？
と聞いてこられます。
実は、食後の血糖値が上がりやすい原因はいくつかあります。
その１つは遺伝があります。
私の母は糖尿病
母方の叔父も糖尿病
母方の祖父も糖尿病
なので私は糖尿病家系です。
糖尿病そのものが遺伝するのではなくて、糖尿病になりやすい体質が遺伝すると言われています。
その確率は
両親とも糖尿病 : 約40～70％
父または母が糖尿病 ： 約20～40％
兄弟姉妹が糖尿病 ： 一般より約2～4倍
発症リスクが高くなるという報告があります。
でもこれだけで必ず発症するという意味ではないです。
食後の血糖値が上がりやすい体質があるということです。
食後に血糖値が上がることに、一番影響しているのは生活習慣です！
私の母は、いまでこそ甘いものを控えていますが、
母はもともと菓子パンや和菓子が大好きで
私が小学生の頃は
学校から帰ってくると菓子パンがあり
母と一緒に食べていました。
母の実家に行くと
祖父はよく飴をなめていて
いつも私に飴をくれました。
なので、私も甘いものが大好きになり、
20代の頃は大きなパフェを食べるときが至福の時間でした。
こうして思い返してみると
小さいころの生活環境がかなり影響していると思います。
でも、その生活習慣は今からでも変えることができます。
私自身も食べ方を見直すことで、少しずつ血糖値を整えていきました。
次回は
「知らないうちにやっている、血糖値が上がりやすくなる習慣」
についてお話しします。
私と同じように悩んでいる方に解決策があるよ！というメッセージを
お届けできたら嬉しいと思っています。
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